世界一受けたい授業を見て、自分にあった枕を作ってみた話の続きです

世界一受けたい授業で言っていた事を参考に、
夫にあった枕を作ってみました


昨日はその枕で寝てみたんですが、
なかなかいいみたいです♪

首の痛みがマシになってるらしいです
あと、長時間寝ると背中が痛くなってたのも、なくなったって♪

わからないなりに、頑張ったかいあったな～（´∀｀*)


＜自分で枕をつくる場合のポイント＞
１．四角い硬めの枕にすること
２．枕の頭をのせる面は平らであること
３．枕の幅は５０センチくらい

＜枕の高さをあわせる時のポイント＞
１．呼吸が楽にできること
２．寝返りが打ちやすいこと
３．横向いて寝たとき、額の中央～鼻～顎が布団と平行になること


うちの場合は、使っていないシルクの毛布があったので、
それをベースにバスタオルやタオルを重ねて、高さをあわせていきました

たったタオル１枚でも、しっくりいく感じが違ったりするんですよ～

タオルを重ねる場合は、首側のほうでそろえます
首側がきっちり90度にそろってる事も重要みたい


枕外来の山田朱織先生に見てもらうのもいいけど、１年待ちだから、
とりあえずは自分で自分にあった枕をつくっちゃったほうがいいですね 
タグ ：
#枕外来
#枕
#世界一受けたい授業
#山田朱織
#テレビ
#自作枕
#枕を自分でつくる
#首の痛み